别再用仰卧起坐了！练腹肌的超强新招教学！不知道你就out了！

还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗，那你就out了，试试这组吧，每个动作15-25次，两组左右，动作力求标准，同时控制好饮食，每次配合一小时慢跑或其他有氧运动，坚持下去，你会发现惊人的改变，学起来吧！

如果只是维持身材好看，必须持之以恆，搭配正确的作息、饮食和有氧搭配肌力训练，不然可是会消下的喔！