两招减肥法搞定「内脏脂肪」，持续一个月速成「易瘦体质」瘦到妈妈都不认得！

脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，很多人之所以瘦不下来是因为内脏脂肪在作祟。只有调整内脏机能，提高代谢才行。今天分享日本减肥专家的2组按摩减肥法，专门改善内脏机能，让你变成易瘦体质！

由于内脏机能低下而导致肥胖一般身体表现为以下几点，下面给自己做个检查吧！

　　1、容易长痘痘和痤疮

　　2、水桶腰

　　3、摸着肚子的时候，感觉冰冷和僵硬

　　4、空腹时感到胃痛

　　5、有慢性便秘

      6、脚掌僵硬粗糙

　　7、肩膀和背部僵硬痠痛

　　8、用餐后下腹突出

　　9、生理痛和生理前症候群表现严重

     10、用手指按压胸口窝会感到疼痛

脚掌按摩

动作:

　　一隻手压着脚掌，用另一隻手食指的第二个关节用力按压位于脚趾头的「大脑半球」的区域。然后用拇指指腹按压位于脚掌内侧的「胃」和「十二指肠」区域，另一隻脚也做同样的动作。

脚掌按摩

一、按摩下腹部

动作1：搓揉大腿根

　　双脚打开到与肩同宽，左脚膝盖稍稍弯曲，双手抓住木棒两端，放在左腿腿根上，上下均匀用力搓揉大腿根。相反一侧也做同样的动作。

动作2：均匀按摩下腹部

　　双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，沿着下腹部到大腿根的方向用力进行按摩。要按摩整个下腹部。

动作3：按摩腹部

　　双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，从大腿根开始向上移动，并在腹部画圆，用力按摩腹部。在按摩的时候，腹部要放鬆。

动作4：向上推腹部

　　双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，放在下腹部上，然后用力向上进行搓揉，就像把下腹部的赘肉向上推一样。

二、按摩上腹部

动作1：向下按摩上腹

　　双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，沿着左边肋骨下方到大腿根的方向，用力向下进行按摩。相反一侧也做同样的动作。

动作2：按摩肋骨和肚脐之间部位

　　双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，上下用力按摩肋骨到肚脐之间的部位。

动作3：按摩整个上腹部

　　双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，从大腿根开始，向上经过肋骨下方，在上腹部画圆，用力按摩整个上腹部。

动作4：按压胸口窝

　　双脚打开到与肩同宽，双手抓住木棒两端，一边呼气，一边慢慢按压胸口窝的部位。腹部放鬆，不要用力，在按压胸口窝的时候注意不要过度用力。

一个月狂减6kg 又不复胖的方法 —>  http://jianyishoushen.blogspot.com/2014/07/blog-post.html