生理期抓住3大丰胸时间点，可使胸部再次up up！

女性基本上每个月都会有「好朋友」报到，虽然对某些人而言是每个月的痛苦期，但生理期带来的效应能使减肥、肌肤保养、丰胸效果事半功倍，只要掌握住这些黄金期就能使女性越来越美！
跟着身体做保养是最简单、最不需耗费太多体力的方法。虽然许多女性都认为只要过了发育期，想让胸部再发育只能透过手术方式，但其实跟着生理期丰胸能让胸部再次长大，虽然效果没有青春期时明显，但还是有机会让咪咪up up！

乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成，而乳腺是胸部发育的重要关键，主要是受到贺尔蒙所影响。女性在月经来的前一週，雌激素会开始大量分泌，连带会影响到贺尔蒙分泌，因此胸部容易胀痛。

★生理期最佳丰胸的3大时间点

►第1～3天：食补刺激乳房脂肪囤积

经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃，不过这几天不适合按摩胸部，容易使乳腺发炎。

►第11～13天：按摩+食补效果佳

从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。

►第18～24天：少喝咖啡因饮料

从经期第一天算起的第18～24天，是经后丰胸的次佳时期，虽然效果没有前两个时间点明显，但像是健胸操、按摩的效果还是会有，这时候则需要避免喝进太多含有咖啡因的饮料，像是可乐、咖啡都应忌口，可以多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育。

合掌健胸操：

在胸前摆出拜拜的姿势，双手合十，手肘儘量抬高，双手开始往中间推挤，一次20秒左右，一天大约做15～20次即可。

包胸式按摩：

按摩左胸时，右手在上左手在下的包覆整个乳房，接着两手同时反方向轻轻按摩乳房，一边各做10下即可，可促进胸部发展。

女性的贺尔蒙会随着生理期有所变化，因此会影响到整体的身体状况，像是瘦身还是丰胸其实都能针对不同的生理週期，选择不同的对应方式，可以使效果事半功倍。如果想让胸部变得丰满、坚挺，食补或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恆才是美胸之道。

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