快速瘦小腿 按摩消水肿按出美丽小腿

　　担心小腿太粗，穿短裙紧身裤都难看，那么如何瘦小腿呢？小腿最容易堆积水肿，只要简单的按摩瘦腿法，每天按摩小腿和脚踝间的美腿关键点，就可以排出老旧废物、减少水肿，塑造纤细又有曲线感的小腿。快来看一下吧！

　　一、膝盖下方用力按压！

　　次数：8次╳3遍

　　手掌呈打开状，指尖抓住小腿中央。以指腹在小腿正中央用力揉的方式按压。不要拉扯肌肤，将手指一点一点往上滑动，用力按压。直到手部碰到后侧膝盖时才停止移动，再压揉数秒即可。

　　二、从脚踝按摩到膝盖下方

　　次数：8次╳3遍

　　左手放在右脚脚踝上，抓住胫骨。以食指、中指、无名指和姆指指腹，按压胫骨两侧。切勿使用指甲，只能以指腹用力按压，一边沿著胫骨往膝盖滑动，一边慢慢按压。接下来继续维持相同姿势，沿膝盖下方往上按压。左脚则是以右手用相同方式按摩美点。

　　三、按压阿基里斯腱～小腿部位

　　次数：8次╳3遍

　　使用姆指和其他4根手指，抓住阿基里斯腱两边凹陷处。以指腹用力按压。按压的力量不要减弱，以同样方式直接往小腿部移动，往上按压美点即可。慢慢按压至膝盖下方。以站姿进行腰部伸展动作，同时按摩脚部，效果倍增。