独家八个步骤美腿动作

今天想告诉大家，如何做到正确运动达到美腿事半功倍的效果呢？给大家推荐下面的紧致腿动作，想要美腿，就跟着练吧！~不许偷懒，不许间断哦～

1、宽距下蹲1分钟

2、伸腿前后摆2分钟（左右腿各1分钟）

休息30秒

3、伸腿前中后摆动2分钟（左右腿各1分钟）

4、撑地腿屈伸2分钟（左右腿各1分钟）

5、侧伸腿2分钟（左右腿各1分钟）

休息30秒

6、屈膝上抬腿2分钟（左右腿各1分钟）

7、侧身直腿上下摆2分钟（左右腿各1分钟）

8、侧身斜上蹬腿2分钟（左右腿各1分钟）