一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作

动作是靠牆静蹲，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。 　　

你只需靠牆半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。 

一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！ 　　
分享給膝蓋受過傷以及強壯膝關節的朋友們，希望對你們有幫助。

一个月狂减6kg 又不复胖的方法 —>  http://jianyishoushen.blogspot.com/2014/07/blog-post.html