减肥效果慢？那是因为你不知道这套超强「HIIT消脂操」！

经常有小伙伴在后台问我「为什麽自己练那麽久，但体重就是降不下来」。其实，健身的效果跟你运动的时间不是成绝对正比的，还跟你的动作规范不规范，饮食合理不合理有密切的关係，而减肥更是如此！

今天，为大家推荐一套风靡欧美的高强度HIIT减脂练习，每个动作做20秒（不管次数），不间断地做完所有9个动作为一组，然后休息不超过1分钟，循环3-5组！