冬瓜的减肥效果是有目共睹的，那么怎样利用冬瓜达到更好的减肥效果的呢？一起来随小编看看下面的这些冬瓜减肥食谱吧！
冬瓜减肥食谱一：洛神渍冬瓜心
洛神花可以利尿、解毒、去浮肿，而且可以促进胆汁分泌，这样可以使体内多余脂肪得到分解。同时可以消除便秘和疲劳，使新陈代谢得到促进功效。同时它可以抗高血压、解热，可以平衡身体内的酸碱值并且补血。所以，很多人都喝洛神茶。
食材明细：洛神花6-8朵，冬瓜300克，蜂蜜适量
1.砂锅中放入1500毫升的水，加入洛神花干，大火煮开5分钟，冷却洛神花汁加少许蜂蜜备用。
2.用心形模具在冬瓜上压出心形冬瓜块，大概1厘米左右厚度。
3.另起汤锅，加入适量水，大火烧开后，放入冬瓜块，焯水半分钟即可捞出，沥干水分冷却。
4.冷却好的洛神花汁倒入干净的密封盒中，放入冬瓜块，入冰箱冷藏一天一夜，冷藏时间久一点会更入味。
6.装盘即可食用，可根据自己的喜好摆出任意造型。
冬瓜减肥食谱二：冬瓜荷叶汤
很多人都知道荷花有减肥的效果，不光光是因为荷花叶能够利尿、通便，而且荷叶里中的荷叶碱，对降脂减肥非常有效果。你可以发现在吃荷花叶的一段时间后，人们的饮食可以得到控制的，这样就会减少吃一些油腻的东西的机会。
食材明细：冬瓜500克，荷叶20克，盐4克。
1.将冬瓜削去皮，去瓤，籽，切成块状。
2.将鲜荷叶洗净，切成丝。
3.二者同主入汤锅中，加水适量，先用大火，煮沸后改用小火。
4.煮熟用精盐调好味即成。
冬瓜减肥食谱三：三豆冬瓜汤
红豆、白扁豆和绿豆中含有营养元素和多种蛋白质，能够健脾益胃、清热解毒、利尿消肿、通气除烦等，这样非常不利于小便。
食材明细：冬瓜500克，绿豆50克，赤小豆50克，白扁豆50克，盐3克
1.提前将绿豆，赤小豆，白扁豆洗净后温水泡上。
2. 将冬瓜去皮后洗净，并切成块。
3. 将发好的绿豆、赤小豆、白扁豆一同置于锅中，加入适量清水煮沸。
4. 加入冬瓜块煮至豆熟汤浓。
5. 再加入适量食盐、味精等调味即可。
冬瓜减肥食谱四：冬瓜银耳汤
银耳中的含有人体所需要的17种氨基酸，滋润而不腻滞，能够益气清肠，活血润燥。它含有的膳食纤维更是可以能够蠕动胃肠，使脂肪的吸收的减少。
食材明细：银耳(干)40克，冬瓜150克，盐2克，胡椒粉1克，淀粉(玉米)10克
1. 银耳用冷水浸软，沥干水分，切去底部硬块。
2. 冬瓜洗净，切碎。
3. 锅中加入高汤，用旺火煮滚。
4. 将冬瓜、银耳放入，盖上锅盖，用小火煮约10分钟。
5. 下入盐、胡椒粉调好味，用湿淀粉勾稀芡。
冬瓜减肥食谱五：枸杞冬瓜汤
枸杞子除了能够很好地进补外，它对体内的血脂平衡的调节非常有作用，对减肥非常有好处。
食材明细：冬瓜250克，枸杞子15克，姜3克
1.枸杞泡水30分钟，洗净备用。
2.冬瓜除去白肉部分，冬瓜及籽用盐水泡15分钟后冲洗干净。
3.将冬瓜及籽用开水氽烫后捞出，泡水备用。
4.冬瓜的白肉部分切成薄片。
5.锅中倒入四杯水，放入所有的材料，开锅后转用小火煮15分钟，熄火至温后即可食用。
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