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要说韩国产后减肥最成功的辣妈是谁，相信大家都会选择美魔女郑多燕，生完孩子后的郑多燕因为身材没有恢复而被丈夫抱怨，她自创的减肥健身操，在3个月内成功减肥，身体没有丝毫赘肉，甚至还有性感的小腹肌。除了健身运动外，还有一套自己制定的减肥食谱郑多燕减肥餐，也许大家并不熟悉，所以今天小编就要与大家分享这套神奇的郑多燕减肥食谱餐，郑多燕减肥餐配合运动恢复少女身材。
★郑多燕减肥食谱餐：全流质减肥
流质就是会流动的食物，例如水、牛奶等。以一周时间的限，每天只喝水、脱脂牛奶、去掉皮不佳调料的鸡汤。每天就是喝这些流质食物。用一周的时间清理肠胃。
★郑多燕减肥食谱餐：水果苹果葡萄柚脱脂牛奶减肥餐
郑多燕的水果减肥餐，是吃苹果、葡萄柚同时配合喝脱脂牛奶。
1.苹果作为最常见的水果，不但对美容有帮助，对减肥也大有益处。苹果可以改善皮肤，预防便秘，帮助消化。文章来自纤媚。
2.葡萄柚：葡萄柚相对苹果比较少见，但是却是非常有利于减肥的水果哦。葡萄柚含有的维生素 C很多，对于帮助消化有非常强的影响。
3.脱脂牛奶：脱脂牛奶减肥最关键的一点就是只能喝牛奶不能喝水。
只吃苹果葡萄柚牛奶减肥方法不适宜太长，这个方法可以在周末的时候实行，一次两天！
★郑多燕减肥食谱餐：无糖减肥餐
无糖减肥是指在减肥过程中不能摄入含有糖分和淀粉类食物。
1.无糖减肥饮料：各种汤、无糖汽水、柠檬汁、黑咖啡、茶。
2.无糖减肥食物：蔬果有笋、豆芽、甘兰、捲心菜、香菰、辣椒、洋葱、菠菜
3.无糖减肥肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡、鱼、虾等。
4.无糖减肥其它类：奶油、乳酪、牛油及其他油类的乳类也可以食用，但是牛奶不可以。
这个方法可以消除腰腹肥肉。但要搭配跳郑多燕健身操，且需要坚持一段时间，前两天效果还不明显，但是坚持下去就会发现惊喜哦！食慾真的得控制住，如果你真的是那麽想吃又抑制不下来，可以像我一样吃看看减肥食品，抑制食慾效果很好唷！
★小编整理郑多燕一周瘦身餐★
①週一郑多燕减肥食谱
早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽
②週二郑多燕减肥食谱
早餐：麦片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉
晚餐：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根
③週三郑多燕减肥食谱
早餐：乌龙茶、弥猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：牛肉、凉拌海带丝
④週四郑多燕减肥食谱
早餐：大米粥（一小碗）、全麦麵包（一片）、橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
⑤週五郑多燕减肥食谱
早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
⑥週六郑多燕减肥食谱
早餐：麦片粥（一小碗）橙子
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菰炒青菜
晚餐：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）
⑦週日郑多燕减肥食谱
早餐：绿茶、苹果
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根
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