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便秘是件非常難受的事情，你是不是也被它困惱著呢?便秘的危害是非常大的，會使我們的皮膚看起來黯淡無光，而且還會導致更多的疾病、肥胖也隨之而來。那么便秘怎么辦呢?有什么好的方法能夠改善的呢?一起來看看吧。

　　

　　經常對扣中沖穴

　　中沖穴是人體穴位之一，位于手中指末節尖端中央，是手厥陰心包經的穴位，也是平時用來治療冠心病、痛癥等疾病的穴位。另外，對扣中沖穴還可以促進排便。用兩指的中沖穴對扣，可以緩解精神緊張，減輕壓力，起到促進排便的作用。

　　

　　順時針揉腹排便

　　人們總喜歡隨便揉揉腹部，殊不知，要達到排便的功效，要往順時針方向揉按，而且動作要規范。具體動作為：雙手交叉，勞宮穴相對，放在神闕穴(肚臍眼)，然后順時針揉，要有一定的力度(力度要滲透到腹肌以下，但是也不能太用力)，順時針揉72下，然后把兩手掌放在肚臍兩側，由上向大腿的內側搓，搓36下。

　　

　　以上就是促排便的兩個中醫按摩小秘方。有排便之苦的人群，不妨試試。

　　3個便秘小偏方

　　你還在為每天便秘而煩惱嗎?不用急，今天小編就為你推薦11個有效治療便秘的便秘偏方，經試驗過，非常有效哦。

　　1、冰糖燉香蕉

　　這是廣東民間驗方，香蕉2只冰糖適量，將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數日。可清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

　　

　　2、西梅汁

　　很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。

　　

　　3、韭菜汁

　　韭菜葉或根適量，搗汁一杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習慣性便秘。或者把生韭菜洗干凈，然后切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好!

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