5招排毒養顏小技巧 輕松瘦出S身材 美美噠

想要快速減肥，在減脂之前先排毒已經成了很多人減肥的常識。先排毒可以幫你更好的減輕體重，幫你快速減肥。怎么樣才能排毒呢，小編教大家幾招排毒法，讓你瘦出好身材。

　　

　　排毒減肥法一：按摩

　　按摩背部淋巴腺一種非常好的排毒方法，有助于排毒，還可以在臨睡覺前按摩腹部，也是一個非常不錯的選擇。

　　排毒減肥法二：多流汗

　　需要減肥的女性可以多泡澡流汗，利用熱氣讓毛孔收縮，并且肌膚大量流汗是一個非常好的排毒方法，能夠有效清除身體的有毒廢物，也能快速加強身體新陳代謝。

　　

　　排毒減肥法三：半身浴瘦腿

　　雖然只是半身浴，但也會像泡澡那樣出大量的汗，幫助身體排毒，也放松了身心，而且泡半身浴是最瘦腿，需要瘦腿的女性朋友可以使用這個方法。

　　排毒減肥法四：多喝水

　　大家都知道肝腎是人體的解毒器官，所有多喝水只有好處，沒有壞處，天天至少喝8杯水。

　　

　　排毒減肥法五：深呼吸

　　深呼吸可以把養分運至體內，排出身體不需要的廢物，這里建議女性朋友們天天最少做5分鐘深呼吸，如果在睡前做深呼吸還能保障睡眠。

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這碗湯能減肥，瘦身排毒，每天都能瘦一點！

小編今天分享超減肥的當歸雞蛋紅糖水，女孩喝了不但能減肥瘦身還能調月經，經期污血能排凈，非常實用的偏方。一周喝上一兩次就行，喝一次能瘦2斤肉，對皮膚暗淡無光澤也很有效，想要減肥效果更好，可以加點黑豆，效果能加倍！一起來學習下具體做法。

　　食材：當歸1根，約15克左右；雞蛋2個；紅糖30克。

　　1)把所有材料準備好。

　　2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

　　3)切成薄片。

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　　4)把切好的當歸片放入鍋中，大火煮開后轉中小火煮15分鐘。

　　5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

　　6)取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，大火煮開后轉中小火繼續煮10分鐘左右。

　　8)加入紅糖，煮至糖溶即可。

　　9)晾至溫熱，即可開吃。

　　怎么樣，做法簡單吧，愛美的女性都別懶了，自己做一碗，想減肥的喝了瘦身，不減肥的喝了健康有營養，動起來吧！

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神奇！按身體這一處 90秒強效排毒 當天立瘦2斤！

便秘是件非常難受的事情，你是不是也被它困惱著呢?便秘的危害是非常大的，會使我們的皮膚看起來黯淡無光，而且還會導致更多的疾病、肥胖也隨之而來。那么便秘怎么辦呢?有什么好的方法能夠改善的呢?一起來看看吧。

　　

　　經常對扣中沖穴

　　中沖穴是人體穴位之一，位于手中指末節尖端中央，是手厥陰心包經的穴位，也是平時用來治療冠心病、痛癥等疾病的穴位。另外，對扣中沖穴還可以促進排便。用兩指的中沖穴對扣，可以緩解精神緊張，減輕壓力，起到促進排便的作用。

　　

　　順時針揉腹排便

　　人們總喜歡隨便揉揉腹部，殊不知，要達到排便的功效，要往順時針方向揉按，而且動作要規范。具體動作為：雙手交叉，勞宮穴相對，放在神闕穴(肚臍眼)，然后順時針揉，要有一定的力度(力度要滲透到腹肌以下，但是也不能太用力)，順時針揉72下，然后把兩手掌放在肚臍兩側，由上向大腿的內側搓，搓36下。

　　

　　以上就是促排便的兩個中醫按摩小秘方。有排便之苦的人群，不妨試試。

　　3個便秘小偏方

　　你還在為每天便秘而煩惱嗎?不用急，今天小編就為你推薦11個有效治療便秘的便秘偏方，經試驗過，非常有效哦。

　　1、冰糖燉香蕉

　　這是廣東民間驗方，香蕉2只冰糖適量，將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數日。可清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

　　

　　2、西梅汁

　　很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。

　　

　　3、韭菜汁

　　韭菜葉或根適量，搗汁一杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習慣性便秘。或者把生韭菜洗干凈，然后切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好!

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24小時優酪乳排毒減肥法，燃脂一整天，晚上瘦3斤

優酪乳減肥法雖然是始于網路，但經過多人驗證，優酪乳是可以減肥的。因此很多人都自創了適合自己的優酪乳減肥法。今天減肥瘦身編輯就為大家介紹一天優酪乳減肥法，讓大家健康減肥，營養瘦身，保證堅持一個月讓你瘦到笑。

　　

　　早上

　　每天早晨起床，第一件事情就喝一大杯蜂蜜水。這樣可以補充身體水分同時又能滋潤腸胃，預防便秘。接著再喝一杯白開水，繼續為身體補充水分沖洗腸胃。

　　第二件事情就是喝一大杯優酪乳，吃一片全麥面包或一碗稀飯。也可以用蛋白質含量大于2.3%的普通優酪乳。但是千萬要注意不能買蛋白質含量大1.0%的優酪乳，因為那不是真正的優酪乳。

　　小貼士：優酪乳最好溫著喝，不能直接從冰柜里面拿出來就喝。因為喝太涼的優酪乳可能會讓你拉肚子或肚子痛。

　　加熱的時候要注意不要用微波加熱因為這樣會把寶貴的乳酸菌殺死，你也可以把它倒進一個盛過熱水的小碗里面，很快就溫暖了。

　　

　　上午10點

　　如果餓了可以吃一個水果，如奇異果、油桃、柳丁等或半個蘋果，也可以吃一些葡萄干等干果

　　中午

　　這個時候你可能已經很餓了，但不能直接吃飯。

　　先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干，在然后喝1杯優酪乳。

　　接著吃飯，吃葷--葷菜一般都含有豐富的鐵。這時不能忘了加上一盤蔬菜哦！沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。

　　下午4點

　　饑餓的時候可以再喝一杯優酪乳。

　　晚上

　　餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜，一杯優酪乳。

　　

　　注意：不能空腹喝優酪乳，以免引起身體不適。不過你可以喝湯或吃些蔬菜，蔬菜它可以提供足夠纖維素和維生素C，幫助人體排出多余脂肪也可以預防胃里酸度過高。餐后可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就改喝菊花茶。

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減肥太容易，一杯美顏瘦身茶，皮膚水潤，排毒甩脂

想瘦身其實很簡單。從現在起，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜檸檬茶，不僅有效改善便秘，還能美容養顏，祛斑美白。而且秋冬季節人容易受涼引起感冒發燒，多食用富含維C的水果也可以預防感冒的發生。

　　蜂蜜檸檬茶

　　食材

　　主料：蜂蜜，1瓶；檸檬，1個；

　　輔料：鹽，適量。

　　

　　1.檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。

　　

　　2.用流水洗干凈。

　　

　　3.擦干水分。

　　

　　4.切薄片。

　　

　　5.放進干凈的瓶子里。

　　

　　6.倒進蜂蜜。

　　

　　7.封口放進冰柜冷藏腌制5-7天。

　　

　　8.取一片檸檬。

　　

　　9.盛一勺蜂蜜。

　　

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一碗粥：排毒消脂瘦8斤，女人常喝根治貧血！

減肥正確吃早餐就行，八寶粥有助于消化且營養全面，非常適合減肥人士使用。女性常吃，不但能排毒消脂瘦身，還能根治貧血，趕緊來看！

　　

　　這款八寶粥含有滋陰的銀耳、蓮子，補血的紅豆、紅棗，解毒的綠豆，消腫的薏米，消脂的山楂、陳皮。

　　具體材料：粳米1大勺、薏米1勺、紅豆1勺、綠豆1勺、紅棗10顆、銀耳1朵、山楂片15片、陳皮1大塊、蓮子15顆、冰糖1大塊。

　　八寶粥的做法

　　

　　1.薏米比較難煮熟，砂鍋里面先放足量的水，下進去薏米和提前一晚上泡開的銀耳，紅豆和綠豆提前一晚上泡開，也下進去；

　　

　　2.半個小時之后薏米變得比較粘稠，這時候加入粳米；

　　

　　3.大概二十分鐘之后加入新鮮蓮子或者是已經泡開的干蓮子；

　　

　　4.然后蓋上桿子小火慢慢的煮~我大概住了一個多小時，小心溢鍋和粘鍋，然后加入洗干凈的陳皮；

　　

　　5.加入洗干凈的大紅棗，繼續蓋上蓋子煮，大概還要個半個小時；

　　

　　6.最后加進去山楂片，這時候不用蓋上蓋子煮了，開著蓋子攪拌，整個粥粘稠了就好啦，喝之前可以加點冰糖！

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瘦到沒朋友！她孕後靠「這招」瘦小腹，短短幾個月肉全消掉！如今年過40歲的她，原來都是靠.... 第二招太強了啦！

很多女孩看起來瘦瘦的，偏偏肚子特別容易長肉，別以為肚子長肉是件小事，因為肚子若有太多脂肪，可是容易引起一些疾病呢！

 

 

小腹的脂肪通常都是內臟脂肪，是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪，那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。

 

以下就教你五種運動來減掉討人厭的小腹吧！ 動作一：仰卧坐姿收腿起 20個。

 

動作二：坐姿左右轉體 50個。

 

 

動作三：仰卧直腿卷腹 20個。

 

動作四：平板支撐左右轉髖 30個。

 

動作五：直臂支撐左右交叉 30個。

建議在每次訓練後，將以上5個練習動作做2-3個循環。雖然會很累很難受，但關鍵是要堅持練下去，相信自己能做得到，你也可以減掉小肚肚，甚至可以練出漂亮的馬甲線喔！ 分享出去，讓大家一起擺脫小腹婆的稱號吧！

轻松瘦身，无需节食，你也可以拥有苗条紧致身材！