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Monday 30 November 2015

臀腿+腹部训练,9个动作让你感受臀部和腹部的极致酸爽

臀腿+腹部训练,9个动作让你感受臀部和腹部的极致酸爽


韩国最势利 Ido Udo 浓缩果汁!健康瘦身,养颜护肤!
排毒 —> 消水肿 —> 燃烧脂肪 —> 塑造身形
15天就能轻松减去2-3kg!

Sunday 29 November 2015

我的成功瘦身故事,55-45kg 的瘦身秘诀!

不管你曾经减肥失败了几次,想瘦一定要耐心看完!





瘦不下总存在问题!在减肥路程中,我曾经也是个失败者。现在我瘦下来了,我愿意分享给真心想要瘦下来的你!不记得减肥失败了多少次,最后我还是成功从55kg减到现在45kg,为什么我可以你却不能?别说不可能,只要相信,必会成功!现在我写下这篇文章的目是最希望分享了我的瘦身秘诀,你也可以轻松瘦下来,找回属于你的舞台... ...


以前的我可以说是没有肥肉,不管怎么吃都不会长肉,一天吃五六餐不是问题!
体重一直能保持45kg,从来不必为了肥胖而戒口。那时年轻真的很爱自拍 :)


渐渐的,我的体重,慢慢一天一天变化。
当时我总是觉得这只是暂时性,会慢慢的瘦下来的!也许是我不想去面自己胖了的事实!

photo taken on 4.7.2012
每次遇见好久没见的亲戚朋友们第一句问候难免逃不了"怎么吃到这么肥了,怀孕了吗?"
听起来真的很讨厌,心里一点都不好受!你自问你自己,每次逛街看到喜欢的衣服,但穿在你身上看起来就是肉包粽子,你不恨自己吗?你真的不介意你身上那一团团的肥肉吗?我要说我很介意!!

photo taken on 9.4.2013
一直以来我都不愿意面对,根本不敢称体重在一起好奇之下秤了秤,
居然飙升到55kg!!足足肥了10kg!!

也许你觉得55kg,不算很胖。但我的身材已完全走样,整体就像是个孕妇连好久不见的朋友都以为我怀孕了! 脸,手臂,肚腩和大腿都变得肉肉..衣服都变得很紧身,开始穿不下了~ 
每当朋友要拍照我很自然的就会躲避镜头,没有了自信,真的很害怕被拍下那个丑样!
看了照片会有一点点的心痛,总是很怀念那个瘦瘦的我,样子老了10多岁,很像生了孩子的妈妈.. ..有几次,还有陌生人当着我的面叫我“安迪”,当下心都碎了!
心里默默流泪,我承诺自己别再堕落下去,一定要减肥! 我要比之前更苗条!


photo taken on 8.5.2013
才20+岁人站着肚腩都这么明显!

肥到双下巴都跑出来了!

没想到我会有这一天~ 那时候我总特别羡慕别人的水蛇腰,再看看自己的“水桶腰”就很沮丧 看见别人可以穿美美的衣服,而我却只能穿大号的衣服来掩饰我的肥胖~
”一白遮三丑,一肥毁所有“,我深深体会这段句子!

以前出门总是会花点时间打扮,可是,现在不管再怎么打扮,略显肥胖的身体始终让我美不起来。自信已离我非常遥远。


photo taken on 6.10.2013
但是减肥不是说着说着就会瘦下来,因为全身都是肉!贪吃懒惰又不能坚持要怎么瘦?
要我早上起来跑步,我宁愿再睡迟一些或是宁愿赖在床上躺着不动

为了恢复身材,我说服自己一定要瘦下来,开始时会尝试控制我的饮食,维持好一段时间没有明显的进展就吃瘦身药和光顾其他瘦身中心,虽然一直努力减肥,但是效果实在令我失望!
减肥的欲望越来越强烈,陆陆续续尝试了很多瘦身产品可日子一天天过去。
我每天也总是满怀信心的走到电子秤上,再垂头丧气的走下来。体重不但没减反而升高了,心情也跟着一落千丈。




其实很多时候,在人生低谷时,往往是人生的转折点很庆幸的,朋友介绍我来自韩国的瘦身果汁IDO UDO,当然我也像一般人顾虑着这产品真的这么见效?但是眼看这位朋友真的从胖胖的瘦到这么苗条,自己也很心动!最终决定给自己最后一次机会。
于是开始了我的减肥计划,起初我只是抱着试试的心态,意料之外的是才饮用了1套(15天)
碍眼的肚腩扁了,赘肉慢慢也消了!慢慢有了下巴!

 15天前后照
before 2.2.2014 after 17.2.2014


这个惊人的效果,让我感觉得救了,减肥原来也不是一件痛苦的事情。
结果效果让我感到兴奋到不行,我只在短短一个月轻轻松松就减掉了6KG!!
瘦下来后,感觉自己越来有毅力了。同时也变得更健康,便秘问题都改善了

一个月的成果照出炉了!
before 2.2.2014 after 4.3.2014




photo taken on 14.4.2014
一开始我也很担心停服了 Ido Udo会复胖,在我停服第3个月我秤了体重。
体重不止没有复胖,
还往下跌1KG呢!

停服第3个月

photo taken on 20.6.2014
健康的瘦下来,只有减不下去的体质,没有减肥下去的肥胖。变成 “易瘦体质” 才是解决减肥的根本之道!那么什么是易瘦体质呢?易瘦体质,是指人体能主动分解多余脂肪,长期保持均匀骨感,吃喝不容易胖,坐着也不容易胖,摆脱反复减肥的体质!


相信很多人和我一样,几乎的时间都在工作,到家里累了更是懒惰运动。
为了让我的瘦身计划达成事成功倍的效果,偶尔都会做一些懒人运动。针对肚腩和下半身都会很好的效果哦..每次流了汗总都能带满满的成就感,渐渐开始爱上运动了!

想要在短期内改变体质必须要有正确的饮食和运动,
在我体质变化的过程中我的饮食和运动并不难。我的每一餐都吃的很满足,这么简单的运动也只需要10-15分钟就能摆脱肥胖体质!



在我停服这6个月的期间,戒掉了我吃宵夜的习惯~我的饮食是恢复我原先的方式,3餐正常进食....饭,蔬菜,肉类照吃,炸的食物,偶尔保持运动。
体重不单单只是维持,惊讶的是体重还在下跌,我现在的体重是45KG 啊, 腹部有一点点线条!终于可以穿上我期待已久小码 s size 的衣服了!以前胖了穿不下的衣服,现在都可以穿回了!逛街看到美美的衣服都迫不及待很想快点试穿..
这种感觉终于回来了,不化妆也能很自信,我好喜欢现在的自己 ^_^

photo taken on 13.9.2014


photo taken on 25.10.2014
今年2015年23岁生日与往年来得很不一样,我去了bali 岛,穿上我期待已久的 bikini 泳衣 show身材~真的超兴奋... 没想到我穿bikini这么性感 (偷笑 :D) 
photo taken on 8.5.2015 (不知不觉又过了半年,我的身材依然保持 :D)
                

   
虽然每个外国妹都这么穿,但要不是我瘦下来了,臃肿肥胖没有曲线的身材,就算再美的比基尼想必我也没有勇气套在身上!


距离我上次喝IDO UDO 虽然半年了,不过这次我为了练性感线条,订购了IDO UDO 一个月的分量,一小包超方便冲泡,重点是味道喝起来像果汁,很好喝,每天都在享受 。不到1个月有了明显线条~ 期待IDO UDO 接下来带给我的惊喜 ( ̄3 ̄)/



能有今天的成绩全靠IDO UDO 让我在短时间内瘦下来,不到1个月轻松塑造腹部线条而且,除了瘦!我的皮肤也明显变得比较好、比较细滑、有光泽了。也解决了我的便秘问题。另外还获得额外收获,那就是我的大姨妈每个人都准时来报道,从内至外的调理,瘦下来了更健康!
有时候单靠自己控制饮食或运动效果慢甚至短期内看到不到效果哦~ 因为胖起来的原因离不开新城代谢变慢,荷尔蒙失调,体内毒素等等。。告诉你,想要快速的瘦下来必须先把体内的毒素排出来,晚上的UDO是帮助把体内的毒素统统排出来的,再配合早上的IDO  帮你控制饮食,加快新陈代谢,燃烧脂肪,两个效果配合就内在短时间瘦下来哦~ 有了它 减肥绝对事半功倍!

女人们,一辈子就这么一回,一定要好好对待自己,再不瘦身就只能永远羡慕别人的身材!
我们不要站在角落羡慕别人身材,我们要做被羡慕的那个人!

很多人认为节食,是减肥最快的好方法。但是其实这是最错误的减肥方法,节食减肥并不是你所想的越减越瘦,反而是越来越肥,而且还会伤害身体...若一味节食挨饿,身体会因为 “热量不足” 而动身体的防卫机制,消耗宝贵的肌肉,使得体脂率上升,基础代谢率下降进而演变成“越来越难瘦”的易胖体质

健康瘦下来,改变体质直到“易瘦体质”并且不复胖是我的原则!
所以我决定把这么有效又健康的瘦身果汁分享给大家,让你们也能像我一样在短时间内进行瘦身计划,达成你的目标!

相信我 ~只需短短15天内,就能让你瘦2 -3 kg!
配合我的瘦身食谱+ 运动教学影片瘦3kg以上都不是问题哦~
好的东西不怕分享,如果想要不反弹,不困难,又健康的瘦下来...
欢迎你来询问我关于这个瘦身计划的详情


自从瘦下来了后 我把IDO UDO分享给大家知道
连她们也在15天内轻易瘦下来了!


这只是一小部分我的顾客见证者,想要看更多的见证图可以点击简易瘦身计划 及 瘦身健康之旅

现在来跟大家分享一下韩国天然瘦身辅助品 IDO UDO !


I DO 神奇功效 : 香蕉+豆奶 (燃烧脂肪、防止脂肪形成、排水排毒预防水肿)

 U DO 神奇功效 : 苹果+蜜瓜 (抗氧化、排毒、促进新陈代谢功能)


为什么选择IDO UDO
①它采用了韩国最新水果养分抽取技术
②被公认为最健康的减肥方法之一,100%无副作用和100%天然水果提炼抽取
③最符合现代减肥法:排毒、促进新陈代谢功能、营养均衡、不复胖
④比市场的产品,2倍更快速的燃烧脂肪
⑤用快速瘦下来,气色佳并且不会复胖
⑥解决便秘问题,排毒,让身体更加容易吸收营养!瘦的更加快!
⑦水果养分浓缩提炼,喝上一杯等于食用几倍的水果 


减肥原理


① 报告证实臀部及大腿容易肥胖的女生,雌激素都有偏高的迹象,这是女性荷尔蒙分泌过多造成的,雌激素会产生强烈的女性特徵,喝I Do U Do可以避免雌激素分泌过高,造成脂肪过度堆积在屁股和大腿!

② 大豆中含有大豆蛋白与异黄酮,可以高效地预防肥胖,低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质,缩氨酸能降低血清胆固醇,令脂肪燃烧的速度加快。

③ 香蕉含有维他命B1、B2:促进糖类和脂肪的代谢,预防水肿,增添饱腹感

④ 苹果蜜瓜能排出体内毒素,净化血液。它能把体内代谢后废物、宿便、废旧的水分排出,让减肥效果事半功倍,身体也变得更健康。

⑤ I DO U DO,符合了现代女性减肥的3个要领:卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡。让体新陈代谢加速,同时燃烧脂肪,排除体内的毒素,一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。

为什么当初我会选择ido udo 呢?
当然是因为它有效果,味道好喝又很健康哦! ♥ 
Ido Udo跟一般的减肥药丸不同,不像其他的减肥药含有禁药,它的成分是安全,它的成分都是天然的水果提炼抽取的,是公认为最健康的减肥方法之一!
由于我有血压低的问题,以前我在吃减肥药的同时总会造成我心跳加速,头痛和失眠等等,也因为这样买回来的瘦身产品都是没吃完就扔了,浪费了很多金钱!
当然正因为我在喝Ido Udo的时候完全不会出现这些情况,最主要的是还帮我突破了减肥停济期。
在瘦身的路途上帮助我成功瘦下来,达成了我的目标!

凡是向我订购的顾客们将提供以下的配套:

【15天快速瘦身计划配套】
- 15天健康瘦身果汁(1套)
- 15天免费营养瘦身餐单(教你每日吃什么,喝什么)
- 15天免费简易运动计划(教你做什么运动和方式)
- 15天免费在线指导(wechat,facebook)

只需短短15天内,就能让你瘦下3-5kg

【30天完美瘦身计划配套】
- 30天健康瘦身果汁(2套)+ 多两天的分量
- 30天免费营养瘦身餐单(教你每日吃什么,喝什么)
- 30天免费简易运动计划(教你做什么运动和方式)
- 30天免费在线指导(wechat,facebook)
- 免费精美摇摇杯


IDO UDO是我决定放弃减肥时而尝试的最后一个减肥辅助品
它在我想放弃减肥时给我带来了一线希望
它在我减肥的路程中给予我最大的帮助也让我安全又轻易的瘦下

瘦身总是会被我们放到明天再去做。明天可不能帮助你瘦身哦!如果你很多年都处于肥胖状态,那减肥这种事也不是一天两天就能搞定的。无论怎样,你可以改善自己的身体到较好的状态,毕竟你的健康影响着你生活中的一切。

好东西真的值得推广给大家,写下这篇文章真心希望能够协助到所有有心想要瘦下的人,
你有没有总说要来定个新年前减肥计划,但总是半途而废,
瘦身并不难,是难在你没办法坚持,光想不会瘦,行动最实际!
女人们,创造更美好的未来做个有自信的女人!

欢迎联络我 我会尽全力助你达成目标!
call/wechat: 017-7154438


只要你想瘦,就一定可以享"瘦"!
减肥最大的敌人是自己,只要肯踏出第一步你已经成功了一半!