经过一夜的休息之后，早上起来发现脸部浮肿了。出现清晨脸部浮肿，可能是因为体内水分过多，无法顺利排出;又或者是熬夜影响了身体的代谢;而喝冷饮或者受凉也会导致循环不佳，让脸部出现水肿;摄取过多的盐分，也是造成脸部浮肿的原因之一。
想要消除脸部浮肿，可以从下面几个方面去着手。
1.喝柠檬水——通便消肿很多女明星都习惯起床就会先喝一杯柠檬水，既能美白、消肿，甚至一喝就有想便便的感觉。像碧昂丝、葛妮丝派特洛、Emma Watson就每天都坚持喝柠檬水，才会拥有如此完美的身材。
TIPS：柠檬属于强碱，早上不宜空腹饮用，应先喝温水，吃点早餐后再喝柠檬水，这样对肠胃的负担较小。肠胃不好的人可以加一点蜂蜜。
2.玉米须茶——利尿减肥
据说，这是宝儿、金泰希、玄斌等韩星最佳的减肥茶，都是靠这种玉米须茶消除婴儿肥。中医记载，玉米须茶有洩热、利尿功效，而韩国人煮给会尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必担心会尿床瞭！
TIPS：玉米须要放进锅裡煮，放凉后就是最天然的玉米须茶。不过玉米须性平稍偏凉不宜多喝，特别是月经期间最好不要喝。红
3.豆水——排体内湿气
夏天很容易在体内堆积湿气、造成水肿，因红豆有排湿效果，不少名模都拿「红豆水」当白开水喝。减肥时睡前都会煮红豆水，隔天起床捏着鼻子喝1杯，水肿消瞭，体重也会跟着降！
TIPS：红豆富含钾离子，而人体本身有「留钾排钠」的机制，加上丰富的纤维，所以可以帮助排便及排尿减肥的效果。
4. 黑咖啡——利尿减脂
黑咖啡被不是网友称为最速效的抗肿神器，高温烘培的咖啡香味虽浓鬱，但咖啡因含量较少，想促进减脂、利尿的效果，反而是味道澹的「美式咖啡」最好。
TIPS：咖啡容易伤胃，千万别空腹喝，一天也不能超过三杯。由于咖啡相当利尿，因此建议每多喝一杯黑咖啡，就要多喝500cc的水，不让身体缺水，水分才不容易滞留在体内。
5.少吃寒冷食物
平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物，因为这些食物容易使肠胃疲惫，进而使体内的水分滞留下来，无法正常排出体内，从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品，也会增加肠胃的负担。
6.多泡澡
全身泡在温水裡，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，就能将体内多馀的水分以及积聚的废物排出。
7.多补充钙质
多补充钙质，有助于将体内由含钠的盐分产生的多馀水分排出。在日常食物中，苹果、粟米、扁豆、北豆腐等含有丰富的钙质。而蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等食物则能促进水分循环。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。
8.多运动
经常运动的人，不管是气色、体态还是健康状态，都会比别人好很多，而且脸部也不容易浮肿。
9.多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都具有消水肿的功效，虽然其消水肿功效不是立竿见影，但是只要坚持下去就一定能看到效果。
10.少吃重口味的食物
清晨脸部浮肿与饮食有着密切的练习，今天吃了什麽，明天马上就会在身体显现出来。所以要儘量少吃盐，多吃味道清澹的食物。
小编提醒：清晨是一天的开始，早上心情的好坏对一天的生活影响很大。早上起来心情美美的自然是最好，但如果清晨脸部浮肿可是会毁了一天的好心情的。所以，不想顶着一张包子脸开始一天的生活的水水，不妨学习以上10个小妙招，让你轻鬆恢复迷人瓜子脸。
锻鍊表情肌，不但能促进血液循环与新陈代谢，加速淋巴流通，消除面部水肿，还能解决老化问题。要想成为年轻的小脸美人，那麽就不能错过以下小编为你推荐的快速瘦脸按摩法，每天3次，让你面部更精緻！
瘦脸按摩注意事项
RULE 1 凡是进行按摩减肥前，身心都要放鬆下来，可以先用39度左右的温水洗脸，让血流畅通，然后深呼吸，平静情绪，让肌肉鬆弛。
RULE 2 一边按摩一边有意识地注意肌肉状态，能事半功倍。
RULE 3 每做一个动作时都要注意一呼一吸，慢慢地按压，每个按摩动作都保持5秒左右，这样才能达到最佳的效果。
STEP 1 晨早篇
用双手的食指放在两侧的腮骨上，用稍强的力度按压3秒，然后鬆开，下巴下压收紧，牙齿咬紧，下颚与颈部周围的筋骨拉紧。此动作能收紧嘴巴两旁鬆弛的咬肌，让脸颊向内收起。
STEP 2 午间篇
左手手指向太阳穴方向拉动左眼眼角的肌肉，然后右手的拇指与食指按压两眼之间的鼻根肌保持5秒后鬆开，紧闭双眼，再按压5秒，左右互换。最后咬紧牙保持3秒，此动作还能收紧睑板张肌，令双眼不再浮肿。
STEP 3 夜晚篇
全身放鬆，水平仰卧于床上，下巴收紧，头部离开床面，保持5秒后放下休息5秒，能锻鍊胸锁乳突肌和广颈肌，刺激淋巴与血液，加速排毒功能，面部水肿更容易消除。
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