超赞的香蕉粥、红糖黑米粥料理方法分享给大家！补肾、暖胃太有用了！

红糖黑米粥

黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇补血之用，所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的。

加上红枣、枸杞和红糖，补血再+1个能量点。

1.准备材料，糯米先用水泡2小时候

2.烧一小锅水，等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮

3.煮的时候，红糖切碎。

4.等煮到粘稠的时候，放入红糖煮5分钟就可以了。

香蕉粥

1.锅中加入适量水，约800ml。

2.烧水的时候，把大米冲洗乾淨，沥乾水分备用。

3.香蕉去皮，切成片。

4.大火将锅中水烧开。

5.放入淘洗乾淨的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。

6.用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。

7.香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。

8.搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。

小提醒

1.香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。

2.钾对人体的钠具有抑製作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

3.香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。