艺人林依晨成功甩掉过去婴儿肥的模样，瘦身 10公斤，她现身分享自己的减肥经，坦承试过许多方法，也包含错误方式，不过最后还是找到最适合自己的减肥方式，就是健康饮食加上运动，保持高体温燃烧热量;事实上，网络上流传的错误减肥方法还真不少，像是只吃冻豆腐瘦身，最夸张的竟然还有涂抹指甲油的减肥法，可以瘦腿，瘦腰甚至瘦全身，只是这个方法被营养师否定。
一头长髮，美丽现身，艺人林依晨甩肉10公斤成功，现在跟大家分享减肥经。艺人林依晨：“运动就导向一个结论就是体温高，就会有很好的新陈代谢，（很好的）身体的状态。“ 吃的健康加上运动，双管齐下，却也透露过去曾经尝试错误的减肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉，水果，也喝牛奶，虽然瘦得很快，可是整个人弄得脸青唇白，变得很没有活力，甚至还患上轻微忧鬱徵。
不过现在发现最适合自己的方法。林依晨：“大家，每个女孩子试过的我都试过了，最后就是集结成最适合自己身体状况的方法。” 坦承自己曾用错误的减肥方式，事实上“网络上”流传许多错误的减肥方式，像是光吃“冻豆腐”就可以减肥，更夸张的还有指甲油减肥法，如果想瘦腿，就涂左半部涂锯齿状;想要瘦腰，就涂小指甲中部;全身都想瘦，则涂指甲的新月部。
只是这个方法被营养师强力否决，还奉劝想要瘦身的民众，还是透过饮食运动，想要像林依晨这样，瘦的健康又美丽，找到方法才是王道。
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跟娃娃脸说掰掰，穿起丝锻礼服再配上珍珠首饰，一身水噹当的雪嫩肤质在镜头下闪漾光芒，林依晨彷彿缓缓锐变，变得更迷人，更有自信，也更性感，令人无法移开视线的想去欣赏她。
身处拍摄现场，林依晨打开午餐便当盒把装满肉、饭的“青操”菜色一扫而空；下午时段，她趁着补妆空档又搬出一盒水果再演扫光功力，好食慾令媒体惊讶原以为自律甚严的林依晨用自虐手段减肥，但她很认真说，自己完全没有少吃，减肥的秘诀在于“养成会自动瘦的体质”：
减少生冷饮食，若吃生菜沙拉等冷底食物会用热底食物平衡温度，若喝喜爱的冷饮，则会先含在口中等变常温再嚥下。此外，经常按摩促进血液循环、提升体温，有助于对抗水肿。中医师也表示：生菜沙拉、凉饮、生鱼片、生牛肉等食物都属于冷性食物，经常摄取会降低代谢力，建议吃东西尽量以热食为主，尤其避免在晚上8点后吃生冷食物，以免影响夜间的阴阳调理。而现代人外食比例高，无法完全避吃生冷食物，也可以搭配摄取薑和坚果类油脂（如葡萄籽油、胡麻油、黑麻油）等热性食材，平衡温度，避免形成寒性体质而导致肥胖和水肿。另外，鸡肉也是个不错的女性保养食材，虽非热性，却能滋阴补血。
为了对抗易胖体质，林依晨熟记食物卡路里与营养价值明细表，更强调不管东西的热量多低，都要挑对时间、斟酌用量、判断寒暖食用，像是生菜沙拉虽然清爽，但属于偏寒食物不适宜在早晨空腹或傍晚肠胃准备休息时吃，避免身体处于冷底而拖累代谢，所以她会选择在中下午、身体偏暖的时段吃蔬果类。
●秘密二“晚餐不吃淀粉不是新闻，蔬菜不吃叶类才是高明。”
林依晨说，自己晚上是不吃淀粉类，连蔬菜都只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类，空心菜只吃梗，不吃叶子。人家问她为什麽？她的专业回答是“叶子类偏寒，晚上吃容易阻碍循环，对减肥有害无利。”
●秘密三“独家排毒按摩手法！”
精通饮食减肥术外，林依晨对按摩也很有想法，她说，不要小看每天擦乳液的时间，乳液的滑润度有助脸部消除水肿，固定看中医的她也建议，可以请医师开药将消水肿的生薑、桂枝等加入煮来喝。
●秘密四“散步习惯让体形小一号，气色更红润。”
减肥首重心情愉悦，林依晨说自己的运动法则是只要能走就不坐车，每天就算足不出户也会特地约妈妈散步、帮家人跑腿或熘狗，每天走约1万步（30～40分钟）。
●秘密五“吃油炸食物要挑葡萄籽油！”
为了减肥，林依晨直言，“有4年没吃咸酥鸡了”，但也不是所有炸物都不吃，像是葡萄籽沸点高达190度，用来煎炸食物不容易产生毒素，对身体或减重都好，瘦身有成的她不仅人变美了，荷包也愈来愈满，代言主动找上门，登上杂志封面也展现与过往截然不同的女王气势，让她满足笑说，忍耐绝对值得。
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