瘦身DIY 7种果蔬饮品急速掉脂

夏季是减肥的高峰期，女人们都想尽情的秀出自己的好身材，不过减肥不一定要节食，运动来着。其实只要你稍微动动手，就能做出美味的减肥饮品。下面小编教你7款清凉减肥饮品的DIY做法，这几款饮品不仅能瘦身，还能美容，想赶紧瘦身来围观吧！

　　冬瓜苹果汁

　　材料：冬瓜150克，苹果1个，柠檬1个。

　　做法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去籽，苹果不削皮但去核切块，全部放进榨汁机后，上火煮开即可。

　　功效：酸甘爽口，色泽晶莹，消暑降火，降脂降压。苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，

　　减少下身的脂肪，柠檬含较多的柠檬酸，能够促进胃液的分泌，促进肠蠕动，有利于通便，三者配成汁，加强开胃健脾，益肾固精，减肥美容。

　　山药奇异果酸奶

　　材料：山药，奇异果，酸奶，蜂蜜，冷水

　　做法：将奇异果去皮，与山药一起切丁。然后把所有材料放入果汁机搅拌后，加入蜂蜜调味

　　功效：山药让皮肤光滑有弹性，奇异果热量低且含丰富维生素，饮用既能瘦身，又能美容。

　　绿茶柠檬汁

　　材料：绿茶、柠檬。

　　做法：纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。

　　功效：柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

　　芹菜菠萝柠檬汁

　　原料：芹菜2颗，菠萝200克，柠檬半个，果糖30毫升，冷开水250毫升，碎冰块适量。

　　做法：将菠萝去皮去硬心，果肉切块，柠檬对切去籽，挤出果汁。芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维，切成小段，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50秒即可品尝。

　　功效：柠檬含较多的柠檬酸，常常被减肥人作为辅助饮食用，菠萝丰富的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，此道蔬果饮对于净化血液和润肠通便很有帮助，有明显的减肥效果。

　　绿茶芦荟酸奶

　　材料：绿茶粉，芦荟块，酸奶

　　做法：

　　1.将绿茶粉用冷水搅拌均匀

　　2.加入酸奶搅拌

　　Tips：绿茶具美白功效，芦荟有丰富口感和促进新陈代谢的作用。

　　西瓜酸奶汁

　　材料：西瓜，鲜橙，酸奶，碎冰

　　做法：

　　1.西瓜切丁后与所有材料放入果汁机搅打

　　2.在饮用时加入碎冰

　　Tips：夏日抗暑的西瓜汁，糖分有点高，所以加入酸奶，就不怕会胖了。

　　猕猴桃菠萝黄瓜汁

　　材料：猕猴桃1个，菠萝50克，黄瓜1根，果糖45毫升，冷开水200毫升，碎冰适量。

　　做法：猕猴桃削去外皮切果肉成丁，菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中，搅打40秒即可饮用。
　　功效：猕猴桃具有优越的防癌坑老作用，菠萝丰富的酵素有助于消化，排除体内毒素，三者结合有助于新陈代谢、去毒素，有助于瘦身养颜。