简易瘦身食谱
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Thursday, 21 May 2015
减肥效果慢?那是因为你不知道这套超强「HIIT消脂操」!
经常有小伙伴在后台问我「为什麽自己练那麽久,但体重就是降不下来」。其实,健身的效果跟你运动的时间不是成绝对正比的,还跟你的动作规范不规范,饮食合理不合理有密切的关係,而减肥更是如此!
今天,为大家推荐一套风靡欧美的高强度HIIT减脂练习,每个动作做20秒(不管次数),不间断地做完所有9个动作为一组,然后休息不超过1分钟,循环3-5组!
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